Cours en ligne
MUNZ FLOOR en visio, en direct
Une séance guidée par la voix, depuis votre propre espace, pour ralentir le rythme, délier les tensions et retrouver de la liberté dans votre corps.
Et si votre lieu de vie devenait votre espace de pause ?
Avec les cours de MUNZ FLOOR en ligne, pas besoin de vous déplacer pour vous accorder un moment à vous.
Depuis votre salon, votre chambre ou toute autre espace calme, retrouvez-moi en direct sur Zoom pour une séance de MUNZ FLOOR. Vous pratiquez dans un environnement familier, à votre rythme, sans contrainte de trajet.
Un rendez-vous avec votre corps, à intégrer simplement dans votre quotidien.
Créer votre espace
Pour profiter pleinement de votre séance de MUNZ FLOOR en ligne, quelques préparatifs suffisent.
- UN ESPACE AU SOL
Choisissez un endroit calme, avec suffisamment de place pour vous allonger et déployer vos bras et vos jambes sans rencontrer d’obstacle. Un tapis de sol peut être utilisé si nécessaire, à condition qu’il ne gêne pas vos mouvements.
- UN ÉCRAN BIEN POSITIONNÉ
Privilégiez un ordinateur équipé d’une caméra. Placez-le sur un support stable, suffisamment haut et légèrement incliné vers le bas, afin que je puisse voir votre corps dans son ensemble lorsque vous êtes allongé.
Positionnez-vous avec la tête du côté de la caméra et les pieds dans la direction opposée. Avant le cours, vérifiez que votre tête, vos épaules, votre bassin et vos pieds restent visibles dans l’image. Ajustez la distance et l’angle si nécessaire.
- UNE CONNEXION INTERNET STABLE
Ouvrez Zoom avant la séance et vérifiez que votre caméra et votre micro fonctionnent. Choisissez une connexion internet stable et assurez-vous que le son est suffisamment clair pour suivre les indications vocales.
- UNE TENUE CONFORTABLE ET UNE BONNE LUMIÈRE
Portez des vêtements souples qui vous permettent de bouger librement. Une tenue plutôt claire et une lumière dirigée vers vous, sans contre-jour, facilitent l’observation de vos mouvements à l’écran.
- UN ENVIRONNEMENT CALME
Si possible, mettez votre téléphone en silencieux et prévenez votre entourage que vous ne souhaitez pas être dérangé pendant la séance. Quelques minutes de tranquillité vous aideront à vous rendre pleinement disponible pour la pratique.
Pendant la séance
Le cours se déroule en direct, guidé par ma voix. Vous suivez progressivement les indications et les mouvements spiralés propres au MUNZ FLOOR.
Une fois installé au sol, vous n’avez pas besoin de regarder l’écran en permanence : vous pouvez fermer les yeux si vous le souhaitez et porter votre attention sur vos sensations.
Je peux observer votre placement grâce à votre caméra et vous apporter des indications lorsque cela est nécessaire.
Il ne s’agit ni de reproduire une chorégraphie ni de rechercher la performance, mais de pratiquer à votre rythme, dans le respect de vos possibilités.
À qui s’adresse le cours en ligne ?
Les cours MUNZ FLOOR en ligne s’adressent aux personnes qui souhaitent découvrir cette pratique corporelle ou poursuivre leur pratique depuis chez elles.
Vous découvrez le MUNZ FLOOR ?
Vous pouvez participer sans expérience préalable. Les consignes vocales vous accompagnent pas à pas dans la découverte de la méthode.
Vous pratiquez déjà ?
Les cours en visio vous permettent de maintenir votre régularité, même lorsque vous ne pouvez pas vous déplacer au studio.
Vous avez un emploi du temps chargé ?
La visio vous offre davantage de souplesse pour intégrer ce rendez-vous corporel à votre quotidien.
L’essentiel est de pouvoir vous installer confortablement au sol, dans un espace adapté, et de suivre les indications en respectant vos sensations.
Informations pratiques
Durée : 1h15
Format : cours collectif en direct
Plateforme : Zoom
Lieu : depuis chez vous
Matériel : ordinateur ou tablette avec caméra, connexion internet stable et tenue confortable
Réservation : en ligne, avant la séance
Après votre réservation, vous recevez automatiquement les informations nécessaires pour rejoindre la séance.
Prêt·e à vous accorder cette pause ?
Consultez les prochains créneaux et réservez votre cours.
